Наверх

Зачем я прорываюсь через терновник

Зачем я прорываюсь через терновник

Почему ваше желание до сих пор не исполнилось? Если оно разумно, я вижу только одну причину  у вас не хватает энергии на то, чтобы себя мотивировать, вам недостает позитивно-агрессивного настроя.

Путь к нашим целям редко усыпан лепестками роз. Бывает, на пути к ним приходится прорываться через терновник, и вот тут очень легко утратить мотивацию, поддавшись искушению верить в то, что все лучшее приходит в руки без усилий. Цитирую недостаточно мотивированного человека:

"Есть один предмет, который я изучала 15 лет назад, и вот сейчас для того, чтобы исполнить одно свое желание, мне нужно снова им заняться. К сожалению, меня от него воротит так, что занятия этим предметом превращаются в “пшик”. По предмету не продвигаюсь… Есть ли у вас какие-нибудь техники по преодолению преград, которые ставишь сама себе?"

Прочла это сообщение и вспомнила себя несколько лет назад. Я продолжала работать в собственном массажном салоне и рискнула попробовать себя в качестве журналиста серьезного издания. Когда я пришла в газету, то столкнулась с необходимостью переступать через свое “не хочу — не буду”. В газете мне приходилось выполнять не только такие приятные и легкие задания, как брать интервью у интересных и успешных людей, но и выматывающие: писать статьи на тему политики и закона, в той области, в которой я была не вполне компетентна. Мне пришлось учиться новой терминологии, а также тому, как формулировать свои мысли на бумаге. В итоге добытый в интервью материал приходилось переписывать по сто раз.

Нравилось ли мне то, чем я занималась? Нет. Но я понимала, насколько мне необходим этот “трамплин” для того, чтобы научиться писать и в будущем открыть собственный журнал или сайт. В том, что я пошла правильным путем, я убедилась тогда, когда одна из моих “вымученных” статей заняла второе место во всероссийском конкурсе в номинации “Политика и право”. Да, у меня бывали моменты слабости, но тогда я вспоминала о том, ради чего “прорываюсь через терновник” — о собственном издании, которое будет отражать мое мировоззрение. Собиралась с силами и шла дальше.

Иногда я спрашиваю себя: а что было бы, не сумей я себя мотивировать? Если бы при первых приступах раздражения и усталости я не смогла бы войти в агрессивно-позитивный настрой? Я бы не наработала ценных навыков в серьезном издании и до сих пор писала бы в какой-нибудь третьеразрядной газетенке, так и не найдя собственный стиль.

Чем хуже мне было, тем чаще я заставляла себя вспомнить, ради чего я вкалываю. Чем сложнее оказывалась задача, тем сильнее азарт.

Делюсь опытом: работайте! Прорывайтесь! Спрашивайте себя почаще: за что я могу себя уважать? Неужели за то, что не забываю посмотреть очередную серию фильма “Любовная любовь”? Или только за красивые глаза? Или за то, что меня кто-то полюбил, похвалил, позвал в гости или замуж?

Почаще уточнять для себя, “зачем я прорываюсь через терновник” — это лишь один способ себя мотивировать.

Второй способ мотивации заключается в том, чтобы в моменты слабости вызывать на мысленном экране примеры “недомотивированных” людей. Смотреть в их лишенные блеска глаза, вспоминать их жалобы на отсутствие любви, денег и других атрибутов успеха и спрашивать себя: хочу ли я оказаться в их числе?

Как-то раз я бросила делать физические упражнения по утрам — устала и надоело. И вскоре пришлось мне навестить человека, который последние годы был настолько удовлетворен собой, что распустил себя во всех смыслах этого слова. Когда я взглянула на его одутловатое лицо, тусклые глаза и расплывшуюся фигуру, когда послушала его рассуждения о том, что "все так живут", тогда я здорово на себя разозлилась. Пришла домой и с новой силой возобновила упражнения. И чем больше я вижу примеров таких “недомотивированных”, тем больше понимаю, что не хочу в их болото.

Р.S. Сама я от природы очень ленивый человек, до сих пор любящий поваляться на диване, занимаясь только ублажением своего тела и души, но понимающий, что если ничего не делать, то и тело с душой превратятся в ничто.

Упражнение на развитие внимания:“стрелка” и “точка”

Первый этап

Направьте все свое внимание на секундную стрелку часов и внимательно следите за тем, как она медленно движется по циферблату. Стойте неподвижно и старайтесь не моргать. Забудьте обо всем и думайте только о ней. Здесь и сейчас, стрелка — ваша единственная проблема, которая заслуживает пристального внимания. Представьте, что вы и есть эта стрелка. Понаблюдайте за собой со стороны.

Вначале вам трудно будет контролировать свои мысли, которые непременно полезут в вашу скучающую голову. Помните о том, что если вы позволили себе превратиться в стрелку, то, по идее, стрелка думать не должна — она просто идет, и все.

Когда вы сможете так себя настроить, вы почувствуете очень необычное состояние сосредоточенности и одновременно полной релаксации. Это похоже на состояние транса. В голове должно быть абсолютно пусто, поскольку, как только мы задумались о чем-то не имеющем отношения к нашей "цели", непроизвольно мы начинаем водить глазными яблоками туда-сюда и на доли секунды теряем стрелку из вида. А этого вполне хватит, чтобы сбить эффект.

Начните с 2—3 минут и постепенно наращивайте продолжительность тренировки, доведя ее до 10—15 минут в день.

Второй этап

Суть упражнения не меняется, только теперь мы фокусируем свой взгляд на неподвижном предмете. Например, на черной точке, которую вы нарисовали на листе бумаги. Представьте, что вы поставили эту точку на все свои "проблемы". Необходимо полностью расслабить мышцы лица и выкинуть из головы весь мысленный мусор. Любая "проскочившая" в сознание мысль "накрывается" этой точкой.

Третий этап

Поставьте перед собой зеркало на расстояние 30—40 см. Наметьте карандашом точку в центре собственной переносицы. Сосредоточено смотрите на ее отражение в течение 10 минут. Черпайте силу из этой точки. Для вас это теперь вполне реально. Старайтесь реже моргать. Лучшее время для занятий — сразу после пробуждения. Начните с 5 минут и каждый день добавляйте по минуте.

MatriarchatLight